骨粗しょう症検査の結果 - ズボラ主婦の家事と家計簿

骨密度の検査をしてきました。

私は以前、骨密度とは関係のないことで病院にかかり、そこでついで程度にやった骨粗鬆症検査で、同年齢の基準値よりまあまあ低い数値を出してしまい、医師に「自分このままはやばいって！今はまだよくても、将来ほんとやばいことになるから、半年に一度は検査すること」みたいなことを言われてしまい💧

でも正直、ピンときませんでした。

骨折もしたことないし、だいたい、それなりに気を付けてカルシウム摂ってたのにこの結果って、なんやねん。

ちりめんじゃこめっちゃ食べてたのに…骨には自信あったのに…これ以上どうすればええねん…ってちょっと投げやりになり、それまでけっこう食べてたちりめんも、たまーに食べるぐらいになり…その後の検査も行かず…

でも頭の隅にはあって、そろそろ病院行かねばなあって。

でもその時の医師に「一度下がった骨密度はもう上がらない。できることは、これ以上下げないようにするだけ」みたいなこと言われ、余計に落ち込んで行きたくなかったというか、やる気起こらず。。

だって、行ってもどうせ前より低いんでしょ～って思ったら行く気なくなりません？

でも今回、無料の検査があったので行ってきました。(お得に弱いｗ)

まず結論から。

上がってました～✨

同年齢の基準値よりやや高く、問題なっしんぐ！！

まじかよ！！

で、骨密度が上がった原因なんですけど、考えられることとして、

・乳製品を摂る量が増えた。(とは言え、ぼちぼち。どちらかと言うと牛乳もあまり積極的には摂ってない。ヨーグルトが少し増えたかな)

・運動量が増えた。(とは言え、積極的に運動しているわけではなく、ちょっと買い物の頻度が増えたことと、家事量が増えた)

・日光にあたる機会が増えた。(これも特に積極的ではないけど、買い物行く機会が増えたので比例して。あと、夏以外は短時間でも日光の恩恵を受けられるよう、日焼け止めを少なくした。日焼けはシミシワの原因になるのであまりおすすめはしないけど)

まあ、この程度です。

どれも少しずつとは言え、増えたことで骨密度も上がったんじゃないかな～と。

今回の結果は本当に嬉しかったので、これからも無理ない範囲で継続していこうと思います(*´ω`*)

でも少し運動はしようかな。これから秋になると外もラクになるし。

気が向いたら、軽い運動教室に行くのもいいかな～と思ったり。

働いたらそれもちょっとムリかもだけどorz

女性は骨粗しょう症になりやすいみたいなので、みなさまも早めに検査しておいたほうがいいと思います。

骨は骨折うんぬんだけの問題じゃないらしいので。

(ゴメンうまく説明できないので、「NHKスペシャル　人体”骨”が出す！最高の若返り物質」でググってご確認を…)

私は医師に「骨密度はもう上がらない」って言われて凹みましたが、大丈夫です。

上がります！